Grown Ups
Välmående föräldrar betyder välmående barn
Här kan du ta små mindfulla pauser i din vardag och få både pepp och lugn beroende på ditt behov just den dagen. Ta en liten stund varje dag vare sig det är på morgonen, i bilen, på en promenad eller när du lägger dig. Gör det som funkar för just dig!
Mindfulla pauser
Guidade ljudupplevelser där vi möter dig utifrån där du är just denna dag. Vi är med dig i vardagens olika situationer och känslor. Landa in i kroppen och skapa ett välmående i sinnet.
Lugn
Låt oss hjälpa dig att varva ner. Skönt att lyssna på när du behöver att få ner pulsen och landa in i kroppen eller om du har svårt att somna.
Andning
Enkla andningsövningar för att lugna nervsystemet och skapa hälsa i vardagen. Hitta tillbaka till närvaro i kroppen och i ditt inre.
Inre fördjupning
Här hittar du ljudspår med visualiseringsövningar och resor in i ditt inre där du får lära känna ditt undermedvetna. För dig som vill fördjupa din själsliga resa.